01 공해나 먼지가 많은 환경은 가급적 피하고 수시로 환기를 실시하여 실내공간을 청정하게 유지시킨다. 02 봄철 황사에 외출할 때에는 마스크를 착용하고, 외출 후 실내 들어오기 전에 먼지를 제거한다. 03 차가운 얼음이나 음료수는 비강 내 빈혈상태를 초래하여 비염을 악화시키기 때문에 피해야 한다. 04 정신적인 피로와 육체적인 과로는 면역력을 떨어뜨려 몸의 기능이 저하되므로 충분히 휴식을 취한다. 05 감기에 걸리지 않도록 유의하며, 감기에 걸린 경우 빨리 치료하여 합병증에 걸리지 않게 한다. 06 인스턴트 식품, 담배, 커피, 술은 비강 점막을 붓게 만들기 때문에 피한다.
· 감기가 오면 다시 비염으로 이어질 수 있기 때문에 평소에 감기에 걸리지 않도록 주의하자.
· 정기적인 운동을 통하여 기초 체력과 저항력 및 면역력을 증강시켜 호흡기를 튼튼하게 한다.
· 소아의 경우 면역력이 완성되는 만 14세 전후까지는 정기적인 검진을 통해 만성화 되는 것을 방지한다. 여름철 에어컨이나 선풍기 바람을 직접 쐬는 것을 피한다. 적합한 실내 온도인 18 ~ 22°c와 45%의 습도를 유지시켜 주는 것이 좋다. 천연 구운 소금, 생리 식염수 : 생리 식염수나 천연 구운 소금으로 한쪽 코를 막은 채 코로 들이마신 다음 입으로 내뱉는 식으로 세척하게 되면 비강 내 붓기를 빼고 노폐물을 제거할 수 있다.
녹차 : 비염에 좋은 녹차는 체내에 중금속이 축적되는 것을 방지하고 알레르기를 억제하며 항산화 작용이 강하여 노화를 방지하는 효과가 있다. 생강 : 생강은 성질이 따뜻하여 통증을 완화시켜주고 신진대사 기능을 촉진시켜주며, 혈액순환을 개선시켜 주는 작용이 있다. 콩 : 콩나물, 두부, 된장, 청국장 등과 같이 콩으로 만든 식품은 항암 작용이 있을 뿐 아니라 면역기능을 강화하여 알레르기성 비염을 약화시키는데 좋은 효과를 준다. 대추 : 대추는 코의 점막을 강하게 해주는 작용이 있어 손상당한 비강 내 섬모운동을 활성화 시켜준다. 녹황색 야채 : 각종 비타민과 엽록수가 풍부하게 함유되어 있으며, 면역세포를 활성화 시켜주는 효능이 있어 비염 치료에 도움이 된다.
아이스크림 : 찬 성질 때문에 위장기능의 저하와 비강 내 빈혈유발한다. 라면 : 스프에 들어있는 식품첨가물이 비강 부종을 유발한다. 탄산음료 : 당분으로 인한 면역력의 저하를 유발한다. 과자 : 식품첨가물로 인한 비강 내 부종을 유발한다. 술 : 코 안을 충혈되게 만들어 붓고 피가 나기 쉽다.
> 진료과목 > 비염
